- This topic is empty.
-
Posts
-
Mba lala mas aar ijin bertanya. Selama ini anakku usia 5th 4bln kami beri “jatah” Screentime maksimal 1jam/hari itu sudah termasuk gawai dan tv/main game dan nonton. Nah biasanya dibagi ke dalam 2-3 sesi masing2 20 menit. Nah sesi terakhir itu biasanya setelah baca buku dan gosok gigi. Jadi dia bakal screentime 20 menit lalu tidur.
Setelah dengerin podcast tidur sadar barusan, jadi sadar kalo anak ga punya jeda utk screentime malamnya dengan jam tidurnya. Apakah sebaiknya digeser jam screentime nya kak? Apakah digital sunset berlaku juga utk anak2? Terima kasih
Kak @heni-rosita,
Berdasarkan banyak penelitian, proses menjelang tidur sebaiknya memang berjarak agak jauh dengan kegiatan memakai gawai. Ada dampak terkait paparan cahaya biru (blue light) dari layar yang kurang bagus untuk kesehatan.
Akan lebih baik jika menjelang tidur yang dikuatkan adalah mengobrol atau story telling bersama anak yang membahagiakan. Dampak kebahagiaan dan kenangannya akan terbawa ke dalam tidur anak.
Jika memungkinkan, proses penggunaan gawainya sebaiknya diatur ulang waktunya agar tidak menjelang tidur.
Demikian kak, semoga membantu. 🙏
Mas Aar dan Mbak Lala, izin bertanya juga soal kegiatan night routine atau kegiatan bagi anak sebelum tidur. Kalau saya gak salah ingat, cmiiw, Mbak Lala dalam podcast berkata sebaiknya jangan ada input sebelum tidur.🙏 Apakah membacakan buku untuk anak atau menjadikan buku sebagai pengantar kita tidur juga termasuk input yang dimaksud, Mas/Mbak?😊 Terkait itu, saya pernah dengar juga seorang ahli parenting berkata hal yang sama untuk tidak membaca buku sebelum tidur. Terima kasih sebelumnya, Mas/Mbak…🙏
Kak @aristy-erdalitama
Terima kasih pertanyaannya. Saya belum mendalami riset tentang kegiatan menjelang tidur dalam konteks anak.
Jika kakak memiliki concern, salah satu strategi yang bisa dilakukan adalah memberikan jeda.
1. Kegiatan membaca buku secara sadar saat malam
2. Menjalin koneksi/mengobrol, berdoa, dan memberikan waktu hening
Jadi, penutupnya adalah doa dan ketenangan yang dilakukan bersama Bunda.
Demikian kak, semoga membantu 🙏
- You must be logged in to reply to this topic.