- This topic is empty.
-
Posts
-
Kak Lala dan Mas Aar, mohon maaf saya agak bingung mengisi bbrp poin kuesioner ini karena kalimatnya terkadang tidak konsisten antara pernyataan positif atau negatif,misal: poin 3( saya mudah terdistraksi….) , sementara poin 4( saya mengobrol santai dengan anak ……). ini sepemahaman saya ttg kuisioner mungkin akan menghasilkan hasil akhir yang ambigu. Mohon arahan dan penjelasan😀
Dear Mas Aar, Ka Lala,.
Setelah mengerjakan kuesioner, apa hasil yg dperoleh d/ nilai yg sdh disubmit?
Nilai: fokus < terhubung < awareness & menerima.
Apakah artinya saya kurang fokus thd anak atau saya harus lebih sadar & menerima dalam membersamai anak?
Terima kasih atas feedbacknya.
Halo kak @asri-maharani,
Kalimat yang dibuat memang diacak antara kalimat positif dan negatif.
Yang perlu diperhatikan adalah pemilihan jawabannya: A (hampir tidak pernah) hingga E (hampir selalu).
Jika Anda perhatikan, nilai angka untuk no. 3 & 4 berkebalikan.
- Pada kuesioner nomor 3 (kalimat negatif): A (hampir tidak pernah) skornya 5
- Pada kuesionor nomor 4 (kalimat positif): A (hampir tidak pernah) skornya 1
Semoga kebayang ya kak..
Kak @siti-qanithah,
Hasil kuesioner silakan dikirim sesuai link yang diberikan pada pagi hari tadi.
Untuk cara membaca hasil kuesioner, petunjuknya akan dikirimkan sore ini.
Kak, tentang kuesioner no 4 “Saya mengobrol santai bersama anak dan pasangan” usul saya kedepan bisa dipisah karena bisa saja dengan anak santai dengan pasangan tensi tinggi 🤣🤣
Selamat malam Mas @Aar dan Mba @Lala.
Untuk kuisoner no.21 ‘sebagian besar waktu saya berjalan otomatis sejak pagi hingga malam’.
Jujur saya agak bingung ketika menjawab ini.
“Yang saya lakukan ini otomatis ga ya…”
Misalnya
Saya punya rutinitas pagi mengerjakan A,B,C,D ketika suami bekerja. Jika suami saya libur maka urusannya menjadi D,A,B,C. Contoh lain setelah pulang traveling, saat tiba di rumah saya tidak duduk santai. Tapi saya langsung ngurusin anak misalnya ganti pakaian anak, beres2. Semua itu seperti sudah terprogram di kepala. Sebelum saya tiba di rumah. Hanya urutan kegiatannya bisa berubah sesuai kondisi di lapangan. Misalnya saat saya mau beres2 tapi anak kebangun tidur minta ASI. Maka saya tunda dulu kegiatan yang sedang saya kerjakan. Apakah itu gambaran kegiatan saya tsb bisa dikatakan otomatis. Dan kegiatan sehari2 hampir dipastikan mirip2 ada polanya.
Terimakasih
Terimakasih banyak Mas Aar atas penjelasannya… kemaren sy akhirnya membuat inisiatif menjadikan semua kalimat positif Mas Aar, supaya otak saya mudah mencerna…baru sy ceklis dan hasilnya mmg sesuai kenyataan (masih di bawah 50 %)..subhanallah…saatnya belajar lebih keras dan mindfull 😀
4 poin
mba lala dan mas aar
melihat data diri sendiri, ternyata nilai terendah banyak di poin fokus. tetapi ada beberapa item pertanyaan yang poinnya 5 di fokus.. untuk memperbaikinya apakah kita melatih setiap item pertanyaan yang nilainya masih 1 ya?
memang bukan untuk menghakimi, tapi untuk memperbaiki
apakah ini bisa dilakukan?
Salam mas aar dan mbak lala.
Apakah melakukan napas sadar ini sama dgn meditasi? Ketika ada pikiran² yg datang saat melakukan napas sadar perlu diepis atau dibiarkan saja?
Kak @vera-marsella,
Kegiatan otomatis adalah kegiatan yang hati dan pikirannya tidak hadir saat melakukan kegiatan. Saat melakukan kegiatan, pikiran kita terus bergerak memikirkan kegiatan selanjutnya, masalah yang sedang dialami, dst.
Jadi, ini bukan tentang aksinya sendiri, tetapi kehadiran hati dan pikiran.
Dalam konteks kegiatan seharian, dilihat saja gambar besarnya, apakah sebagian besar kegiatan kakak menghadirkan hati dan pikiran atau berjalan sesuai kebiasaan.
Kuesioner ini adalah alat bantu dan bersifat asesment. Ini hanya pendekatan untuk memahami diri kita, jangan dilihat sebagai sebuah penilaian yang mutlak dan bukan tentang benar/salah, tetapi peluang perbaikan.
Semoga dapat dipahami. 🙏
Kak @julia-sukma,
Bisa, kak
Setelah melihat gambar besar keseluruhan dari proses kita, kemungkinan hasilnya memang beragam. Inilah gambaran dari kompleksitas kita sebagai manusia.
Dari gambar besar itu, kita bisa bercermin tentang apa yang sudah on track serta apa yang bisa menjadi ruang bertumbuh dan perbaikan.
Dalam aspek fokus yang menjadi contoh kakak, kakak bisa bersyukur atas salah satu aspek fokus yang sudah bagus (nilai 5). Ruang perbaikannya berarti aspek fokus yang nilainya masih kurang (1).
Semoga membantu.🙏
Kak @meri-azmi,
Nafas sadar adalah bentuk sederhana meditasi. Jika meditas ada semacam “protokol” tentang proses yang perlu dilakukan, nafas sadar ini bentuk yang paling sederhana.
Dalam proses nafas sadar, kita tak perlu menghentikan kegiatan kita, kemudian mencari tempat duduk, menutup mata, dan mengolah nafas kita.
Dalam proses nafas sadar, yang kita latih dan lakukan sesederhana:
- kapan pun ingat tentang nafas sadar, praktekkan sambil terus melakukan kegiatan kita (mengetik, memasak, dll)
- berikan perhatian pada proses kita mengambil nafas
- ambil nafas lembut dan keluarkan secara lembut 3x
- itu sudah 1 cycle nafas sadar
- nanti kalau pas ingat lagi, ulangi proses seperti di atas
Semoga membantu 🙏
- You must be logged in to reply to this topic.